ممارسة رياضة اليوجا تخفف آلالام أسفل الظهر

أ ش أ - كشفت دراسة حديثة النقاب عن فاعلية وأهمية ممارسة رياضة اليوجا لتخفيف حدة الالام المزمنة أسفل الظهر.

وكانت
أبحاث أجريت على 90 شخصا تراوحت أعمارهم ما بين 23 و 66 عاما حيث عانوا من
آلاما أسفل الظهر بدرجات متفاوتة حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين خضع
أفرادالاولى لتمارين اليوجا لنحو تسعين دقيقة مرتين فى الاسبوع لنحو ستة
أسابيع فى الوقت الذى أعتمد فيه أفرادالثانية على العقاقيرالطبية المعالجة
.

وأظهرت المتابعة تراجع حدة آلام أسفل الظهر بين أفراد المجموعة
الاولى بنسبة تراوحت ما بين 20 إلى 25 % مقارنة بالمجموعة الثانية التى
التزم أفرادها بالعقاقير الطبية فقط.